Ako sa vyvážene stravovať a neobmedzovať sa?

Žiť v súlade s prírodou. Na tento týždeň (1.7 – 7.7.) a celé leto lunárny kalendár odporúča zvýšiť pitný režim minimálne o liter tekutín. Slnko dáva teplo, rastliny naberajú silu a prinášajú úžitok i energiu. Je jednoduché dodržiavať správne stravovanie užívaním prirodzených potravín, ktoré vytvorila príroda.

Ak budete dodávať svojmu telu správnu stravu, čistý vzduch, zoceľovať ho cvičeniami, kúpeľmi a udržiavať vo vnútornej čistote pomocou pôstu; potom vaše telo bude plniť svoju funkciu dokonale.

Jedálny lístok človeka musí byť zložený aj z ovocia a zeleniny, ktoré slúžia nielen ako základný zdroj minerálnych látok a vitamínov, ale tiež dodávajú organizmu vlákninu, bez ktorej nie je možné zdravé trávenie. Zelenina a ovocie udržiavajú kyslo-zásaditú rovnováhu v organizme, ktorej narušenie spúšťa mechanizmus rozvoja choroby.

Ak chcete prejsť k vyváženej strave, robte to plynule bez prudkého obmedzovania

Začnite vynechaním priemyselných produktov našej doby, ktoré sú zbavené vitamínov, ako kávy, porciovaných čajov, alkoholu a iných umelých nápojov. Potom obmedzte konzumáciu rôznych druhov živočíšnych produktov a postupne pridávajte do jedálnička ovocie a zeleninu, pokiaľ ich mužstvo nedosiahne 50-60% celkového príjmu potravy.

Snažte sa konzumovať zeleninu a ovocie, ktoré vyrástli bez použitia chemikálií. Konzumujte bielkoviny, ktoré sú obsiahnuté vo vajciach sliepok (1 až 2 x týždenne), mliečnych produktoch, syre a surovom mlieku; v sóji a ďalších strukovinách. Do jedla pridávajte naklíčené zrná, pretože obsahujú množstvo bielkovín, vitamínov, minerálov a mastných kyselín.

Najideálnejšou zeleninou v tomto období sú uhorky. Zásobujú organizmus  tekutinou, minerálnymi látkami a hasia smäd. Sú bohatým zdrojom draslíka a horčíka. Pôsobia močopudne, uľahčujú prácu srdca, poradia si s opuchmi končatín, čistia a vyhladzujú pleť.

G. P. Malachov vo svojej knihe Zdravie podľa biorytmov luny píše:

Je potrebné stravovať sa v súlade s ročnými obdobiami. Na jar čerstvé mladé byliny a vňate; v lete ovocie a zeleninu, na jeseň jesenné ovocie a zeleninu; v zime orechy, obilniny, strukoviny, sušené byliny. Rozmanitosť musí byť sezónna, ale nie každodenná, inak sa jej nestačí prispôsobovať enzymatický systém tráviaceho traktu.

Živočíšne produkty je možné konzumovať v akomkoľvek ročnom období dvakrát až štyrikrát týždenne. Čím je organizmus mladší, tým častejšie. Čím starší, tým menej často. Pritom je dôležité živočíšne produkty striedať. Je možné kombinovať mäso a rybu a tiež iné druhy bielkovinovej stravy.

Ešte raz na pripomínam: Prechádzať k vyváženej prirodzenej strave je potrebné plynule, bez prudkých obmedzovaní a otrasov organizmu.

Od 1.7.- 2.7.2018 lunárny kalendár Krásnej panej hovorí, že:

Vodnár ovplyvňuje lýtko, holeň, členok, pätu a kŕčové žily. Premasírujte si hnetením smerom k srdcu priehlavky, členky a lýtka. Pri odpočinku si ľahnite na zem a nohy oprite kolmo o stenu. Do jedálnička zaraďte cibuľu (prevencia proti zmenám v cievach).

Ak nie je z nôh správne odvádzaná krv, stúpne v žilách tlak a vznikajú kŕčové žily – varixy.  Noste sťahovacie pančuchy, sú najúčinnejšou metódou, pretože vyvíjajú zvonka tlak na tkanivo, a tak pôsobia proti hromadeniu krvi v žilách.

Mesiac záhradkárom:

Ošetrite rastliny proti škodcom. Zbierajte úrodu. Strihajte živý plot z opadavých listnáčov. Vetrajte rastlinám pod fóliou aj v skleníkoch, vymaľujte pivnicu, pripravte si police na uloženie jesennej úrody – teraz umyté police budú dobre schnúť a nevytvorí sa na nich pleseň. Vetrajte, upratujte v skriniach, maľujte, lakujte.

30.6.2018 o 06:37 vstupuje Mesiac do znamenia Vodnár a jeho vplyv potrvá do 2.7.2018 a 19:30.

Od 3.7.- 5.7.2018 lunárny kalendár Krásnej panej hovorí, že:

Ryby ovplyvňujú chodidlá, chôdzu a lymfatický systém. Urobte si kúpeľ nôh a masáž chodidiel teplým olejom – stláčajte ich palcom a postupne zvyšujte tlak, pohybujte prstami na nohách. Chodidlá nesú váhu tela a spájajú nás so zemou, z ktorej odoberáme energiu. Ak môžete, prejdite sa bosí v rannej rose alebo aspoň doma na akupresúrnej podložke.

Ak vám opúchajú členky, môže to naznačovať narušený lymfatický systém alebo nedostatok železa. Užívajte 3-krát denne odvar z koreňa petržlenu a pite vodu s čerstvou šťavou z citróna. Oboje v každom prípade prospeje. Pozor! Všetko pôsobí teraz oveľa intenzívnejšie– alkohol, káva, cigarety, ale aj lieky. Vhodná doba na odstraňovanie bradavíc a plesní na nohách. Neumývajte si ani nestrihajte vlasy, tvoria sa lupiny a vlasy rednú.

Mesiac záhradkárom:

Polievajte každý deň, dôkladnejšie vo vodných znameniach. Vysievajte listovú zeleninu. Vysádzajte zemiaky pre zber v neskorej jeseni. Zasadené zemiaky dostatočne polievajte. Nezbierajte úrodu, iba na okamžitú spotrebu. Vodné znamenie nie je vhodné na uskladňovanie úrody.

2.7.2018 o 19:31 vstupuje Mesiac do znamenia Ryby a jeho vplyv potrvá do 5.7.2018 a 06:49.

Od 6.7.- 7.7.2018 lunárny kalendár Krásnej panej hovorí, že:

Baran ovplyvňuje hlavu, mozog, tvár a životnú silu. Hľadajte na všetkom to dobré. Ajurvéda pozná množstvo odporúčaní, aké korenie a potraviny používať pre povzbudenie či utlmenie našich telesných funkcií. Preventívne proti migréne pôsobia, zlepšujú schopnosť sústrediť sa a podporujú dobrú náladu papriky.

Navyše sú zdrojom vitamínu C (obranyschopnosť), karoténu (zrak), zinku (aktivita žliaz a libida) a priaznivo ovplyvňujú činnosť srdca a krvného obehu, posilňujú sliznice, zmierňujú bolesť kŕčových žíl.

Mesiac záhradkárom:

Zbierajte úrodu – ovocie, zeleninu a bylinky. Uhorky nakladačky zbierajte každý deň aj po pár kúskoch, inak obmedzíte ďalšie nasadenie plodov. Zmrazujte a zavárajte, nič sa nepokazí. Po zbere jahôd prekyprite pôdu a prihnojte. Vyštipujte postranné výhony pri vysokých paradajkách. Naposledy prihnojte zimné odrody jadrovín. Urobte presvetľovací rez ovocných drevín a orecha.

5.7.2018 o 06:50 vstupuje Mesiac do znamenia Baran a jeho vplyv potrvá do 7.7.2018 a 14:50.

„Sny sú kráľovskou cestou k ľudskej duši.“  (Freud)

Foto: 1.Thought Catalog pre Unsplash, 2.OLA Mishchenko pre Unsplash
Zdroje:  Zuzana Hudecová – Mesiac, kompas zdravia; Lunárny kalendár Krásnej panej, Jednoduchý život e-shop